Yin Yoga Ausbildung

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yoga-Stil. Die Aufmerksamkeit richtet sich nach innen. Dehnungspositionen, die wir zum Teil aus dem Hatha Yoga kennen, werden hier 3-5 Minuten lang gehalten.

Zum einen wollen wir hiermit sowohl unsere Faszien, unsere Sehnen, Bänder und das gesamte Bindegewebe als auch Gelenke und Knochen ansprechen. Durch langes, passives Halten wird das gesamte Gewebe um die Gelenke mit der Zeit geschmeidiger und fördert somit eine bessere Beweglichkeit. Zum anderen sprechen wir mit Yin Yoga die Energiebahnen im Körper an, die Meridiane. Diese werden aktiviert bzw. gereinigt, was vom Effekt her mit einer Akupunkturbehandlung verglichen werden kann. Der gesamte Chi-Fluss wird aktiviert.

Das lange Verweilen in den Positionen bringt außerdem eine Entschleunigung im Geist mit sich. Für Menschen, die bei einer stillen Meditation nicht zur Ruhe kommen können, ist Yin Yoga eine gute Alternative, da die Konzentration auf das Dehnungsgefühl und das Entspannen der Muskeln eine Hilfe sein kann, auch den Geist zu entspannen.

Wer sich intensiver mit diesen Themen befassen möchte und tiefer in die Hintergründe von Anatomie, Meridian-System, Chakra-Lehre und Philosophie des Yoga eintauchen möchte, kann sich hier über die Yin Yoga Ausbildung informieren.

Fotos: Carsten Thun


Inhalte der Yin Yoga Ausbildung

Modul 1 - Anatomie des Menschen
Faszien - was ist das? Wofür brauche ich sie? Und welchen Effekt hat welche Bewegung auf sie? Warum sind sie so wichtig und was kann ich tun, um sie gesund zu erhalten?

Knochen und Muskeln: Das menschliche Skelett und die muskulären Hauptgruppen und ihre Aufgaben werden anschaulich erklärt, um ein gutes Gesamtbild des Körpers zu bekommen.

Individueller Knochenbau: Sowohl außen als auch innen sind wir alle sehr verschieden gebaut. Dies zeigt sich in den Gelenken, Proportionen und der Körperstruktur genauso wie in der Optik. Welche Auswirkungen hat der unterschiedliche Knochenbau auf unsere Bewegungen? Wie beeinflusst es meine Yoga Praxis? Gibt es Positionen, die ich eventuell gar nicht ausführen kann oder nur sehr begrenzt? Wie finde ich heraus, ob ich durch Knochenbau begrenzt bin oder ob es nur an der mangelnden Dehnung der Muskeln und Faszien liegt? Diese Fragen werden erst theoretisch erörtert und dann direkt in praktischen Übungen und Vergleichen ausprobiert und demonstriert.

Modul 2 - Meridiane
Meridiane sind Energiebahnen, die sich durch den ganzen Körper ziehen. Der Begriff „Meridian“ kommt aus der traditionellen chinesischen Medizin. Akupunktur und Akupressur sind Techniken, die auf diesen Meridian-Verläufen arbeiten. Hier geht es um die Zusammenhänge zwischen den Organen, Faszien, Muskeln und Emotionen. Es ist ein unfassbares, ganzheitliches System, in dem alles zusammenhängt und sich gegenseitig beeinflusst. Dehnung und Kompression von Muskeln und Faszien haben einen Effekt auf die Meridiane und damit auf unsere Gefühlswelt. Hier finden wir Erklärungen, warum manche Dehnungen oder Positionen uns aufwühlen oder emotional machen können, woher dies kommt und wie wir damit umgehen können. Wie können wir mit Yin Yoga positiv auf dieses komplexe System Einfluss nehmen?

Fotos: Carsten Thun


Für wen ist die Yin Yoga Ausbildung geeignet?

- Anfänger, die schonend und mit gutem Körperbewusstsein in ihre Yoga-Praxis starten möchten

- Fortgeschrittene, die ihre Yoga-Praxis vertiefen möchten

- Yoga-Lehrer, die ihr Wissen erweitern möchten

- Tänzer und Sportler, die ihren Körper noch besser verstehen können möchten um ihn bestmöglich zu unterstützen

Bei Fragen rund um die Ausbildung steht euch unsere kompetente Dozentin Saskia Kiselowa unter saskia.kiselowa(at)on-stage.de zur Verfügung.


Ausbildungsnachweis

Nach erfolgreichem Abschluss der Yin Yoga Ausbildung erhalten die Teilnehmer ein Zertifikat zum Nachweis ihres neu erworbenen Wissens.


Termine und Preis

Preis: 799,- €
Dauer: 7 Tage
Datum: 5.8.2019 - 11.08.2019
Ort: On Stage Training Center, Am Felde 56, 22765 Hamburg

Die Yoga-Ausbildung findet ab einer Gruppengröße von mind. 5 Personen statt.
Die maximale Gruppengröße beläuft sich auf 20 Teilnehmer/innen.


Bei Fragen rund um die Ausbildung steht euch unsere kompetente Dozentin Saskia Kiselowa
unter saskia.kiselowa(at)on-stage.de zur Verfügung.

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